O sono do bebé é essencial para que se mantenha forte e saudável. Isto porque enquanto dorme, a criança produz hormonas de crescimento, ativa a sua memória, reforça o sistema imunitário e desenvolve as suas capacidades de aprendizagem. De uma forma geral, os bebés podem chegar a dormir 18 horas por dia, especialmente no primeiro ano de vida. Por isso é importante respeitar os tempos e ritmos de sono do bebé.
Condições Ideais Para o Sono do Bebé
Criar um ambiente propício para o sono do bebé é fundamental para garantir o seu bem-estar geral. Aqui estão algumas ideias para proporcionar um sono tranquilo e seguro para o bebé:
• Estabeleça uma rotina regular, incluindo horários fixos para dormir e acordar;
• Assegure-se de que existe uma redução dos estímulos depois do jantar;
• Mantenha o berço do bebé no quarto dos pais até aos 6 meses;
• Garanta que o bebé dorme num ambiente silencioso e escuro, apenas com uma luz de presença;
• Deite o bebé de barriga para cima com a cabeça lateralizada (os pais devem ir alternando entre o lado esquerdo e direito);
• Não cubra o bebé acima da linha dos ombros, mantenha o cobertor preso nas laterais e evite ter almofadas, peluches ou objetos soltos no berço;
• Não coloque o bebé a dormir na cama dos pais, fundamentalmente pelo risco de asfixia;
• Tenha atenção à temperatura do quarto, que deve estar geralmente entre os 18-20°C;
• Não adormeça o bebé ao colo, deve deitá-lo apenas quando estiver sonolento, mas ainda acordado para aprender a adormecer sozinho;
• Aguarde alguns minutos antes de responder aos apelos da criança, evitando acender a luz ou pegar ao colo.
Dar prioridade a um sono de qualidade desde os primeiros dias é um investimento valioso no desenvolvimento global do bebé. E definir hábitos saudáveis de sono desde a infância é a base para um estilo de vida saudável e para o desenvolvimento físico e mental ao longo da vida.
Precisa de Ajuda?
Conte com as Farmácias Silveira para vigiar e cuidar da sua saúde do seu bebé. Temos uma linha variada de produtos específicos de higiene, hidratação e outros acessórios. E no caso de ter alguma dúvida não hesite em falar com os nossos farmacêuticos. Estamos ao seu dispor, sempre e quando mais precisa.
Partilhar:
