A saúde oral desempenha um papel fundamental no bem-estar geral e na qualidade de vida das pessoas, em todas as idades. Favorece a mastigação, a digestão, a fala e contribui para a ausência de dor e desconforto. Para além disso, um sorriso saudável gera uma impacto positivo na autoestima e na interação social. No entanto, muitas vezes é negligenciada em comparação com outras áreas da saúde. Vamos conhecer neste artigo algumas medidas eficazes para promover uma boa saúde bucal.
7 Dicas Para uma Boa Saúde Oral
Os problemas dentários mais comuns incluem cáries, gengivite, periodontite, mau hálito, sensibilidade dentária, tártaro, desgaste dentário e perda dentária, entre outros. Estes problemas podem afetar a saúde bucal e requerem cuidados regulares e prevenção adequada, nomeadamente:
1. Visitar Regularmente o Médico Dentista
Visitas regulares ao dentista – pelo menos de seis em seis meses – ajudam a detetar problemas dentários precocemente e a manter a saúde oral em dia;
2. Fazer uma Correta Higiene Oral
Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia. E use fio dental diariamente para remover placa bacteriana e restos de alimentos, prevenindo cáries e doenças gengivais. E não se esqueça de escovar a língua;
3. Manter uma Alimentação Saudável
Uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e baixa em açúcares e alimentos processados, ajuda a fortalecer os dentes e as gengivas, além de contribuir para a saúde geral do corpo;
4. Beber Álcool com Moderação
O consumo excessivo de álcool, devido à sua acidez e alto teor de açúcar, pode contribuir para o desenvolvimento de problemas dentários, como cáries e perda de dentes;
5. Não Fumar
Fumar não só mancha os dentes e causa mau hálito, mas também aumenta significativamente o risco de doenças periodontais, cancro oral e outras condições sérias de saúde;
6. Evitar o Uso de Piercings na Boca
Piercings na boca, seja na língua ou nos lábios, ajudam a acumular bactérias. O seu uso pode causar infeções, fraturas ou fissuras dentárias;
7. Usar Protetores Bucais se Pratica Desportos de Contacto
Os protetores bucais ajudam a proteger os dentes, gengivas e lábios contra lesões durante atividades desportivas de contato – como basquetebol, futebol, andebol, entre outros – reduzindo o risco de fraturas dentárias e traumas na boca.
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