Todos reconhecemos os riscos que a exposição prolongada ao sol pode causar. Mas a verdade é que a luz solar é um fator fundamental para o bem-estar e saúde humana. Conheça alguns dos benefícios que pode colher de uma moderada e controlada exposição solar.
Músculos, Articulações e Ossos
O sol tem benefícios para a saúde tanto ao nível dos músculos como das articulações, desempenhando uma função antirreumática. Para além disso, a exposição solar ajuda na produção de Vitamina D, que tem um papel regulador do cálcio no organismo. O cálcio é um mineral fundamental para a resistência dos ossos nas várias fases da vida.
Disposição e Bem-Estar
O sol pode ainda ter efeitos antidepressivos já que influencia a produção de hormonas como a serotonina ou a melatonina, que contribuem para manter o bom humor e a motivação, reduzir o stress e aumentar o bem-estar geral dos seres humanos.
Vitamina D
A exposição moderada à luz solar estimula a síntese da Vitamina D, que potencia a absorção de cálcio, fósforo e magnésio pelo organismo. Para além disso, vários estudos têm demonstrado existir uma muito provável relação entre a carência de vitamina D com diversas patologias, nomeadamente doenças cardiovasculares, respiratórias, inflamatórias, alguns tipos de cancro, entre outras.
Pele
A radiação solar pode também ajudar a melhorar alguns sintomas e doenças da pele, como a psoríase, a dermatite seborreica ou a acne ligeira.
Cuidados com o Sol
É importante ter em conta que a exposição solar deve ser equilibrada e que devem ser tomadas precauções para evitar queimaduras solares e o risco de desenvolver cancro da pele. Por isso, é recomendável usar protetor solar, roupa protetora e limitar a exposição ao sol durante as horas de pico de radiação ultravioleta.
Precisa de Ajuda?
A sua farmácia e o seu farmacêutico de proximidade e confiança, podem aconselhá-lo e apoiá-lo em qualquer dúvida sobre suplementos de vitamina D, protetor solar recomendado ou qualquer outro tipo de dúvida relacionada com uma exposição solar saudável. Não hesite em bater-nos à porta: as Farmácias Silveira estão inteiramente ao seu dispor, sempre e quando mais precisa.
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