A celulite carateriza-se por um aspeto irregular da pele, semelhante à superfície da casca de laranja, e afeta geralmente as nádegas e coxas. É um problema que se manifesta essencialmente nas mulheres – cerca de 80% do sexo feminino – e apesar de poder ser causado por vários fatores, alguns comportamentos podem favorecer o seu desenvolvimento. Conheça neste artigo oito dicas para acabar com a celulite e alcançar uma pele mais suave e firme neste verão.
8 Dicas Para Acabar com a Celulite
1. Perder Peso
A celulite é causada por depósitos de gordura que, quando acumulados, provocam irregularidades na pele. Por isso, perder peso é essencial. O chá verde, rico em antioxidantes, pode ajudar a acelerar o metabolismo, inibir a absorção de gordura e ajudar a regular o açúcar no sangue.
2. Fazer Exercício Físico
Exercícios regulares não apenas ajudam na perda de peso, mas também estimulam a produção de endorfinas, reduzindo a ansiedade e promovendo bem-estar. Além disso, o suor durante o exercício ajuda a eliminar toxinas.
3. Beber Água
A água ajuda a desintoxicar o corpo, aumenta a elasticidade da pele e melhora a circulação sanguínea. É recomendável beber cerca de dois litros por dia.
4. Manter Hidratação
Consuma também alimentos ricos em água, como pepino, melancia e brócolos, para auxiliar na hidratação e na eliminação de toxinas.
5. Evitar Usar Roupas Apertadas
Roupas e sapatos apertados podem prejudicar a circulação sanguínea, contribuindo para o surgimento ou intensificação da celulite.
6. Controlar o Açúcar no Sangue
Evite alimentos que elevam rapidamente os níveis de açúcar no sangue, optando por fontes magras de proteína, como peixe ou aves. Estas prolongam a sensação de saciedade, desaceleram a digestão e, consequentemente, a libertação de insulina.
7. Ingerir Vitamina C
A vitamina C é essencial para a síntese de colagénio, que mantém a pele firme. Frutas como laranja, toranja e papaia são boas fontes de vitamina C.
8. Evitar as Gorduras Saturadas, Açúcares e Sódio
Para combater a celulite, é importante evitar bebidas açucaradas, alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas. E evite as comidas salgadas, já que podem causar retenção de líquidos e aumentar a celulite.
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