Cuidar dos pés é algo fundamental para a saúde e bem-estar individual e no verão não é exceção. É precisamente nesta época do ano que colocamos os sapatos fechados e as meias de parte e permitimos os pés respirarem. Fique a conhecer algumas dicas para manter os seus pés saudáveis durante esta época do ano.
5 Sugestões para Cuidar dos Pés no Verão
1. Hidratação Adequada
A exposição ao sol e o contato com a água do mar ou da piscina podem ressecar a pele dos pés. Por isso, é essencial aplicar um hidratante específico para os pés diariamente, especialmente após o banho, para evitar possíveis calosidades e outras alterações dérmicas. No processo de hidratação, deve ser mais cuidadoso com os calcanhares e ante-pé, por serem zonas mais suscetíveis a ficarem secas.
2. Limpeza diária
Lave os pés com água morna e sabão suave todos os dias. Certifique-se de secar completamente os pés após o banho, especialmente entre os dedos, para evitar o desenvolvimento de fungos e bactérias.
3. Utilize calçado adequado
Opte por utilizar calçado confortável e arejado, que permita a circulação de ar nos pés. Evite sapatos apertados, uma vez que pode provocar o aparecimento de bolhas e calosidades. Escolha calçado de qualidade em tecido em vez de plástico e recorde que é importante alternar o calçado e guardá-lo num local fresco e arejado.
4. Proteção solar
Da mesma forma que protegemos o restante corpo do sol, os pés também precisam de proteção contra os raios UV. Aplique protetor solar nos pés, especialmente nas áreas mais expostas, como o topo dos pés e os tornozelos. Use calçado que cubra os pés quando estiver exposto diretamente ao sol e, se necessário, utilize chapéu e guarda-sol para proteger-se da exposição excessiva.
5. Cuidados com a areia
A areia pode conter objetos pontiagudos e a sua falta de qualidade pode também ser um fator de contaminação, provocando dessa forma algumas doenças dérmicas. Ao caminhar na areia, use calçado próprio para a praia, como chinelos ou sandálias.
Cuidar dos pés deve ser uma prioridade ao longo de todo o ano, já que são eles o nosso ponto de contato com o solo e que suportam o peso do nosso corpo. Sempre que necessário, consulte o seu farmacêutico ou médico, para ajudá-lo na missão de cuidar adequadamente dos seus pés.
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