Apesar do verão ser a estação de temperaturas tradicionalmente mais altas, é sabido que estamos sempre expostos à radiação Ultra-violeta (UV) em todas as estações, seja na praia, no campo, durante a prática de desporto ou no trabalho ao ar livre. E mesmo à sombra a radiação do sol reflete-se na água, areia e neve. Por estes motivos, é muito importante que, para além do uso inquestionável do protetor solar, qualquer pessoa se proteja por meio de várias outras estratégias, que esteja atento à sua pele e às suas modificações, e que se defenda sempre que esteja em situações de exposição solar direta ou indireta.
Sabemos que os grupos vulneráveis como as crianças, os idosos, os doentes crónicos ou as pessoas de pele clara ou com doenças de pele, por exemplo, devem reforçar a proteção solar ou mesmo evitar totalmente o sol direto.
Para a população em geral, o recomendado é:
• Não confiar exclusivamente no protetor solar, utilizando-o como complemento, e não substituto, das outras medidas de proteção: essenciais são sombra, roupa protetora, óculos de sol, chapéu de abas largas e evitar a exposição solar entre as 11h e as 16h.
• Manter os cuidados com a proteção solar todos os dias dentro e fora da praia. Mesmo nos dias nublados, as nuvens deixam passar cerca de 80% dos raios solares.
De uma forma geral, sempre que estiver exposto ao sol, deve usar um chapéu de abas largas, óculos escuros e roupa. O vestuário deve proteger totalmente os membros, portanto ter mangas compridas e calças, ser de tecido denso (e idealmente de tecidos não sintéticos, tipo 100% algodão), pouco poroso, porém leve, e de cores idealmente escuras, uma vez que protegem mais que as claras.
Independentemente do horário, não deve expor os bebés e as crianças pequenas ao sol direto. Deve procurar realizar as atividades ao ar livre (na praia, na piscina, no jardim ou no parque infantil) procurando zonas com sombra.
Que características devem ter os óculos escuros?
Óculos com lentes escuras não são sinónimo de proteção ocular. O que cria uma barreira aos raios UV é um filtro incorporado na lente e não a coloração. Na verdade, as lentes utilizadas para correção (isto é, lentes graduadas) têm sempre filtro UV. Se as lentes não tiverem qualidade, a coloração escura pode filtrar apenas a radiação que o olho humano percebe.
As lentes devem ter filtro UV próximo dos 100%, qualquer que seja a sua coloração. Este deve estar garantido pelo fabricante, normalmente em forma de selo. As lentes devem ter boa qualidade ótica (sem distorção) e nunca devem estar riscadas ou com falhas.
Como deve ser o formato e contorno dos óculos?
A armação dos óculos deve proteger ao máximo da radiação direta e refletida, ou seja, deve ser envolvente de modo a impedir a entrada de raios solares não só pela frente, mas também por baixo, por cima e pelos lados – um bom exemplo são os óculos de neve ou de piscina. O contorno dos óculos deve estar sempre em contacto com a pele, tanto à frente com de lado. No caso das crianças, se necessário, uma fita elástica facilita o posicionamento.
Para além dos adultos, quando é que as crianças devem usar óculos de sol
Sempre que houver exposição a níveis elevados de radiação UV - neve, gelo e elevadas altitudes (na montanha), as crianças devem usar óculos escuros, assim como quando existem certas doenças oftalmológicas.
As crianças que se encontram em maior risco de exposição são as que apresentam patologia da retina (p.e. retinopatia pigmentar), albinismo, aniridia, as que foram operadas a catarata, e as que fazem tratamentos que aumentem a fotossensibilidade. Nas crianças sem fatores de risco deve ponderar-se o uso de óculos de sol durante as atividades ao ar livre, no verão, em grandes altitudes, regiões próximas do equador e zonas de grande reflexão de luz (neve e mar) em que os níveis de radiação UV são mais elevados.
No entanto, a melhor forma de proteger os olhos dos mais novos é evitando a exposição em horas em que a radiação é mais forte. Usar óculos de sol poderá também ajudar.
Nunca é demais recordar...use protetor solar!
É inquestionável que os protetores são a forma mais efetiva de escudo solar e são mesmo um dos únicos produtos da área da dermocosmética irrefutáveis dentro da comunidade científica.
É factual que, se os protetores solares tiverem o uso adequado, ajudarão a proteger de problemas como o eritema, cancro e fotoenvelhecimento.
O uso regular do foto protetor durante a infância e adolescência reduz a incidência na vida adulta do cancro cutâneo em mais de 78%. No geral, o uso continuado ao longo da vida diminui o risco de cancro em 50%. Nesse sentido, quanto mais cedo na vida se iniciar a proteção solar correta, mais relevante pode ser para o futuro.
Precisa de ajuda?
Em caso de dúvidas, e além do conselho do seu médico assistente, conte com o aconselhamento farmacêutico para obter melhor orientação na escolha dos vários tipos de proteção solar disponível, consoante a zona do corpo, o tipo de pele e outros fatores. Não hesite em bater-nos à porta: as Farmácias Silveira estão inteiramente ao seu dispor, sempre e quando mais precisa.
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