Sabia que ignorar as regras básicas da saúde oral torna-nos mais vulneráveis às bactérias presentes nos alimentos e bebidas que consumimos? E que isso pode levar à inflamação dos tecidos à volta do dente?
Para uma boa saúde oral, basta ser disciplinado e cumprir algumas indicações recomendadas pelos especialistas da área.
A Importância da Alimentação
Seguir uma boa alimentação é uma das melhores formas de manter uma boa saúde oral. Uma alimentação desequilibrada ou insuficiente é considerada um fator de risco para a doença periodontal.
Um conselho: modere o consumo de café e álcool. Ambos contêm substâncias que diminuem a produção de saliva, tornando a boca mais seca, o que aumenta o desenvolvimento bacteriano.
A Higienização Oral
A melhor forma de prevenir patologias do foro oral é pela adequada eliminação da placa bacteriana. Para isso, há que seguir algumas técnicas de higiene oral:
1. Siga a técnica dos 2:
• 2 vezes por dia lavar os dentes;
• 2 minutos de escovagem;
• 2 horas sem comer a seguir à escovagem e às refeições principais.
2. Use uma escova de dentes macia ou média;
3. Escove em movimentos circulares;
4. Não se esqueça das faces oclusais (faces mastigatórias dos dentes posteriores);
5. Escove a língua.
Além destes conselhos, é importante que troque a escova de dentes ou a cabeça das escovas elétricas de 3 em 3 meses.
A Utilização de Fio Dentário
Sabe como usar fio dentário, passo a passo?
• Retirar cerca de 40 cm de fio dentário;
• Segure o fio esticado entre os polegares e os dedos indicadores e faça deslizar, suavemente para cima e para baixo, entre os dentes;
• O fio deve ser introduzido entre dois dentes e curvado à volta de cada um deles na forma de um "C";
• Evite força excessiva para não magoar as gengivas;
No caso das crianças, assim que nasçam os primeiros dentes adjacentes, as crianças devem iniciar a utilização do fio com a ajuda dos pais. Só por volta dos 8-9 anos é que os mais pequenos conseguem manusear o fio sem ajuda.
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